推荐食谱一：双耳牡蛎汤

　　食材：

　　水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐做臀疗可以助怀孕3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

　　做法：

　　1、将木耳、银耳撕成小块。

　　2、牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

　　3、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

　　4、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

　　功效：

　　双耳牡蛎汤味道鲜美，并且含有丰富的钙、铁、锌，能够满足孕前、孕期和月子妈妈的营养需求。

　　推荐食谱二：砂锅老豆腐

　　食材：

　　豆腐1块、五花肉30克、虾仁30克、韭菜5根、食盐少许、葱2克、猪油（炼）1大勺、鸡汁适量、白糖1小勺。

　　做法：美乐家复合果汁助孕吗p>

　　1、五花肉切片。

　　2、老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水，煮半小时左右，弃掉鸡腿骨不用。

　　3、锅入猪油，炒香肉片和葱片，倒入煮好的高汤和老豆腐。

　　4、再转入砂锅中，加入少许盐和糖。

　　5、大火烧开转中小火煲1小时左右，加入处理好的虾仁煮几分钟。再加入洗净切段的韭菜稍煮片刻即可。

　　功效：

　　dhea助孕怎么吃砂锅老豆腐含有豆制品，豆制品是产妇不可或缺的食物，符合备孕夫妇、孕妇和产妇对豆类食物的摄取量，同时也有催乳的功效。

　　推荐食谱三：糖醋小排

　　食材：

　　猪小排1000克、食盐1.5茶匙、醋4汤匙、葱2段、姜2片、八角2个、白糖6汤匙、水100克。

　　做法：

　　1、锅中倒入足量的水，放入排骨，烧开后，再焯煮3分钟。

　　2、捞出排骨冲洗干净，焯烫的水倒掉不要。

　　3、另起锅，倒入足量的水，烧开。将姜片葱段八角装入调料包。

　　4、锅中水沸后，倒入排骨，再次烧开后，放入调料包和盐，大火烧开五分天麻可以助孕吗?钟，转小火炖40分钟至八成熟。将排骨捞出倒入炒锅中，倒入糖醋料（排骨汤即炖好排骨的清汤），中小火炖至汤汁儿收浓稠即可。

　　5、关火，成盘，撒少许熟白芝麻。

　　功效：

　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血的功效,为备孕夫妇、孕妇和产妇打下良好的营养基础。

　　推荐食谱四：核桃玉米奶

　　食材：

　　玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

　　做法：

　　1、玉米掰成玉米粒。

　　2、核桃剥壳，取出核桃仁。

　　3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

　　4、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。

　　5、加核桃碎即成。

　　功效：

　　核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养，有助备孕男女受孕。对于孕妇和产妇来说，核桃也是良好的能量供给。