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如今，面对紧张的生活与工作压力，人们的睡眠质量直线下滑。调查数据显示，我国存在睡眠障碍的人群超过3亿，且该数据仍在逐年攀升。这其中，包括许多赴美试管助孕的女性，她们在完成囊胚移植后都有出现失眠的现象，导致精神状态不佳，由此担心是否会影响受孕与妊娠。针对这种情况，美国专家将为您答疑支招。

赴美试管移植后为何会失眠?对囊胚着床有影响吗?

大部分准妈妈在完成移植后出现失眠现象，主要是因为担忧与疑虑过多，如时刻关注囊胚的着床情况;担心期间会有意外情况发生，凡事都小心翼翼等，从而导致精神紧张、压力增大，致使睡眠质量下降，引发失眠。

而试管婴儿囊胚移植之后，准妈妈都需注重休养，保证充足的睡眠。如果失眠情况严重，再加上伴随紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，不仅对身体健康不利，还会影响囊胚的着床与发育。

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研究表明，不良的精神状态会扰乱女性体内的内分泌水平，使血管长期处于收缩状态，进而影响子宫局部的血流，造成体内神经介质释放出现异常，导致子宫肌肉收缩紊乱。这种状态下，即便将健康的囊胚进行移植，也难以顺利着床与发育，从而引发胎停、流产等不良现象。

如何缓解失眠症状，为好孕奠定基础?

专家建议，准妈妈可从多方面调整改善，帮助缓解失眠症状，恢复健康良好的状态，为好孕奠定基础。

1.适当舒压，调整心态

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许多准妈妈的失眠症状来源于情绪紧张与压力过大，因此，要以科学的方式舒压，如适当运动，提高身体素质，增加血液中的含氧量，同时有效调节内分泌，缓解紧张情绪，并能有效改善失眠症状。此外，听音乐或与家人朋友沟通交流，也是放松心情，缓解不良情绪的有效方式。

2.规律作息，改善睡眠质量

周期结束后，宝妈们应该保持作息规律，避免熬夜，以维持正常的内分泌水平。对于存在睡眠障碍的女性，可以为自身营造一个良好的睡眠环境，如房内通风保持空气流通;备有舒适的枕头及床垫;睡前阅读或做伸展运动等，使身心放松，帮助尽快入睡。

3.注重健康饮食

完成囊胚移植后，准妈妈应做到健康饮食。遵循少食多餐原则，多吃高蛋白、高纤维及易消化的食物，辛辣刺激、含咖啡因及寒凉食物要避免，以防子宫受到刺激引发宫缩。

美国试管婴儿先进技术+细节把控，为宝宝梦想护航

囊胚移植成功率受多方面因素影响，除了精神状态，还与囊胚自身的质量及专家的操作水平有关。

在，专家通过先进技术与细节把控，从根源上确保囊胚质量与健康，并通过专业操作，全方位提高囊胚移植成功率，为宝宝梦想的实现保驾护航。

基于拥有先进的胚胎实验室，内部设施完善且环境优越，完全满足养囊的所需条件，加上胚胎学专家具备数十年丰富经验，对于囊胚培育的每项细节都能做到娴熟掌握与严谨把控，从而实现极高的养囊率。具体操作为：通过科学合理的促排并获取优质卵子，将精卵高效结合之后，专家将受精卵放于囊胚培育保温箱中培育至第五天形成形态结构稳定且生命力旺盛的囊胚;

接着，运用PGS/PGD技术全面筛查囊胚全部染色体的数目与结构，判断是否存在染色体异常情况，并对基因突变点进行检测，诊断出274种遗传疾病，为囊胚健康严格把关;之后筛选出优质囊胚，将其植入女性良好的子宫内，提高着床率、妊娠率的同时，呵护母婴的健康安全，真正实现优生优育。

【提示】：完成囊胚移植后的48小时是囊胚着床的关键期，宝妈应尽量卧床静养，可以平躺、侧卧或斜倚，角度保持45以内，期间不要洗澡，避免地面湿滑引发流产，同时避免剧烈运动，慢跑与骑自行车都不适宜。

调理宫寒，拯救生育力，首先就要弄清楚宫寒是怎么影响生育力的，而这一点对于泰国试管婴儿来说也是非常重要的。宫寒，其实也就是说子宫受寒，而子宫一旦受寒就有可能引发各类疾病，如卵巢疾病，若女性长期宫寒不及时调理的话，就会导致卵巢发生慢性疾病，包括卵巢发育不良、卵巢萎缩、排卵障碍或不排卵、多囊卵巢综合症等;或诱发子宫疾病，使子宫出现萎缩或子宫内膜过薄，从而影响胚胎的着床与生长;此外，宫寒还容易引起输卵管疾病，主要表现为输卵管不通畅、出现黏连、积液或炎症等，导致卵子难以与精子结合，造成不孕不育。

对于泰国试管婴儿来说，在一定程度上也会影响到囊胚的顺利着床与生长发育，从而对试管助孕成功造成一定的影响，所以赴泰试管婴儿前如何调理宫寒，改变这一现状是非常重要的。而只有进行适当的调养，才能为赴泰试管婴儿提供有利的保障。注意!宫寒使得胎儿难以在子宫内生存发育，容易造成不孕、流产等不良后果，而做泰国试管也需要避免流产等问题哦。

那么，宫寒不孕去做泰国试管婴儿前要怎么调理?

1、其实不仅仅是宫寒的朋友，女性朋友最好都要注意这些问题，比如切莫贪凉，少吃冷饮，冰饮，少吃寒性食物。多吃温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，姜茶。长期保养，坚持良好的生活饮食习惯能主动化解体内寒气，同时对调理宫寒十分有益。

2、穿衣以保暖为重，少穿漏肚脐的衣服，注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部保暖，以防寒从脚下生。月经期间注意避免过多接触寒凉，经期还可以适当喝些红糖水，有助于温暖子宫、驱寒化瘀，让毒素和经血能更好地排出体外。

3、运动改善体质这对于调理宫寒来说非常有用，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。除此之外，还可以跑步、做操、跳舞.....使体内气血运行，改善血液循环，疏通经脉，这样不仅能锻炼身体，对改善宫寒也有着很大的益处。

注意!这些人容易宫寒，一类是做过人流手术的女性;一类是患子宫肌瘤、卵巢囊肿的女性，其机体会受疾病影响，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，从而造成宫寒;还有一类是气血两虚的女性也易子宫受寒，如一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘等。对于这类女性一定要注意宫寒带来的生殖健康危害，同时一定要做到积极预防。

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