胃胀气可能在医学上并不能属于一种肠胃疾病，只能属于一种肠胃中的不适症状，经常胃胀气的人是因为多种原因造成的，饮食不规律、精神压力、熬夜等都可能造成胃部胀气状态，胃胀气虽然不是什么大毛病，但是也要及早的调理和改善，以免小问题拖成大毛病。

　　一、产生胃胀气的原因

　　1.如果你在吃饭的时候狼吞虎咽，或者是有边吃饭边说话，那么很容易会使空气跟随食物进入到胃内形成胃胀气；或者是吃完东西，就一直坐着不动，也会使气体一直淤积在胃部而产生胀气。

　　2.如果你的饮食中摄入了过多的辛辣、坚硬的或者油腻刺激的食物，那么这些食物会长时间地停留在胃内，产生气体而形成胃胀。

　　3.生活作息不规律也很容易会引起胃胀气，经常有的人会因为各种原因饥一顿饱一顿，吃饭没有正点，使肠胃处于过度饥饿或过度饱食的状态，这样就会使肠胃功能出现异常，也就会加重肠胃的负担，而产生胀气。

　　4.很多的肠道疾病，例如：消化性溃疡、胃炎、肠粘连等当这些疾病发生时，也很容易使气体长期淤积而产生胀气。

　　二、缓解胃胀气，就用这4招。

　　第一招吃养胃食物

　　那么，人们在平时可以去挑选哪些食物，从而有利于清除幽门螺旋杆菌呢?

　　1、苦菜 我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

　　2、卷心菜。胃酮化物质对于胃有保护作用，他主要的功能是形成屏障，并且隔离胃酸，以免胃部受到伤害，而卷心菜中他就含有类似起来作用的物质，在日常生活中多吃卷心菜，可以对胃肠细胞形成刺激，从而分泌黏液。而且对于特别新鲜的卷心菜，它的作用也是特别好，尤其是抗溃疡效果，除此之外，卷心菜还可以消除细菌，因为它还有抗炎效果，像维生素。

　　3、多喝蜂蜜水。曾经科学家们做过实验证明，只要蜂蜜的浓度超过百分之二十的时候，他便有抑制幽门螺旋菌的作用，其方法主要是渗透作用，除此之外要注意的是，温水冲开的蜂蜜水才管用。

　　第二招饭后散步

　　在吃完饭以后，不要一直不动，应该适当的站起来运动运动，因为经常坐着或者直接躺下的话，会加大出现胃胀气的几率，所以饭后多走动走动，或者散散步，做点家务，这样可以促进肠胃的蠕动，也就帮助肠胃很好的消化，对于预防缓解胃胀气一种很好的帮助。

　　第三招按摩肚子

　　如果出现了胃胀气的症状，可以躺在沙发上或床上，然后用热毛巾敷于肚子上，或者用双手轻轻的按摩肚子，这样可以促进肠胃内的气体排出，对于缓解胃胀气是非常好的一个解决方法。

　　第四招服用助消化药物

　　大多数时候出现的胃胀气，可能是由于消化不良所造成的，这时候可以服用一些帮助肠胃消化的药物，比如吗丁啉等，这些助消化的药物，对缓解胃胀气是非常有效果的。

　　总出现胃胀气的时候，虽然不是什么大问题，但是却让人的胃部一直涨涨的、硬硬的，非常的不舒服，所以可以通过上面的4招来有效的缓解胃胀气带来的不舒服，帮助胃恢复健康。