生活中不少错误的行为都会导致血液粘稠度增加，而在血液粘稠的时候多多少少会带来身体伤害，容易导致正常的血液循环受到阻碍很多人都认为抽烟喝酒就会导致血液粘稠。其实，抽烟喝酒并不是唯一的原因，其他多种不良生活习惯同样也会导致血液粘稠。

　　因此，需要寻找原因，从源头上出发，这样才能够提前做好预防措施，保持血液健康状态。那么，血液粘稠是哪些原因引起呢？

　　1、饮食不合理

　　如果有血液粘稠的情况，需要了解是否跟饮食不正确有关系。很多人的血液变得粘稠，主要是饮食过程中方法不正确引起，大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物，可能容易导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，这样血液粘稠度就会明显增加，从而导致正常的血液循环受到阻碍，还有可能会在血管壁形成血栓而导致血管堵塞。

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　　因此，平时应该保持良好的生活习惯，饮食需要合理控制，选择合适的食物获取营养物质，这些容易导致血液粘稠的食物需要远离。

　　2、缺乏锻炼

　　血液粘稠这种情况的发生有可能是平时缺乏锻炼引起。坚持运动的人血管得到扩张，血液循环速度加快，一般不容易出现血液粘稠的状况。

　　因此，坚持锻炼的人血管也会更加健康。而很多人长期久坐不动，基本上没有任何的运动量，在缺乏锻炼的时候除了体能下降，免疫功能降低之外还可能会让身体正常的血液循环受阻，这样出现血液粘稠的可能性会明显增高。因此，想要保护身体，维持健康状态，最重要的就是坚持多运动，一些有氧运动可以适当进行，这样才能保持身体良好状态。

　　3、饮水不足

　　总是等到明显口渴的时候才喝水，不仅对肾脏健康不利，还有可能会出现血液粘稠的情况。人的血液中重要组成部分就是水分，一般充足饮水量才能够维持身体正常循环，同时可以加速废物、毒素的排泄。

　　很多人总是在严重口渴的时候才想起喝水，此时身体已经缺乏水分提供，主要的表现就是血液粘稠。因此想要让血管保持健康，血液可以及时流动，应该保证充足的饮水量，每天的饮水量控制在2000毫升左右，这样有充足的水分补充才能正常维持身体健康状态。

　　综上所述，血液粘稠这种情况的出现和多方面因素有关。如果有以上几种行为存在需要高度重视，通过合理的方式进行改善，只有恢复身体健康状态，血管保持畅通，血液流动速度快，才能够满足身体需求。