母乳喂养，不论对妈妈还是宝宝来讲，本来是这世界上最美好的事



　　可现实是，不论是宝宝出现了胀气、皮肤、还是消化道问题，只要是七大姑八大姨的“未解之谜”，这锅大半都会推到母乳妈妈身上：



　　一定是你吃坏了东西；



　　一定是你喂奶时情绪不好；



　　一定是奶不够吃；



　　一定是你的奶头不好衔！



　　妈蛋，老娘喂个奶，还喂出罪来了，可是还能怎么办？



　　为了让宝宝不痛苦，也只能在自身找原因，谁让咱们都是亲妈，宁可自己受委屈，也不能委屈了宝宝啊。



　　但看完今天的辟谣，也许你会发现，原本你是不需要承受那么多委屈和自责的。



　　原本，你才是最理直气壮的那个人啊。



　　中国式哺乳期谣言，你被坑的多惨？!



　　关于怎么吃



　　为了多产奶，你就得大补！



　　人生最痛苦的事情是，怀孕的时候没怎么长肉，哺乳期活生生把自己喂成了个胖纸。



　　人生更痛苦的事情是，虽然把自己喂成了个胖纸，娃却完全没胖起来！！！



　　生完孩子“婆婆”“妈妈”的第一件大事就是给你做各种滋补汤，补汤每天喝上3大碗才好下奶啊。



　　但事实上，猪蹄汤、乌鸡汤并没有很大营养，不过是脂肪含量多了一些，除了妥妥的让你贴一身膘，并不能让你分泌更多的乳汁。

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　　哺乳期的妈妈饮食只要做到营养全面均衡就可以。



　　最好的催奶方式就是让宝宝尽早吸吮、勤吸吮；妈妈充分休息、保持心情愉悦。



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　　为了宝宝健康，哺乳期妈妈要忌口



　　关于哺乳期的忌口说法就更多了：



　　吃冰棍宝宝可能会拉肚子，



　　天气热出门回来要挤掉前奶，



　　妈妈吃坏肚子就要停止喂奶…..



　　事实是，乳汁也是你身体的一部分，它永远都是恒温的，不会因为你吃根冰棍或晒会儿太阳就变凉或变烫。



　　而且你的消化系统，跟乳汁的分泌系统，根本没在一个频道，一般消化系统出现的问题，不会影响到乳汁。



　　但忌口这种说法，也不是全错。



　　宝宝可以跟妈妈共享很多食物，但妈妈吃的某些食物确实可能会引起宝宝的过敏反应。



　　有些食物在妈妈吃下两小时后就能进入乳汁让宝宝不舒服：



　　可能引发肠痉挛的食物：



　　乳制品



　　含咖啡因的食物



　　谷物和坚果类中的小麦、玉米和花生



　　辛辣的食物



　　容易胀气的食物：



　　奶制品



　　部分蔬菜（西兰花、洋葱、甘蓝、青椒、菜花、卷心菜，生吃可能会影响宝宝）



　　柑橘类



　　如果吃了某种食物宝宝出现了哭闹、肠痉挛，甚至便秘或腹泻，或肛门处出现红圈，那么就需要停掉这种食物。



　　停掉之后，如果不良症状有所减轻或消除，可以再吃一次验证这个结果，如果24小时之内又出现了之前的症状，可以暂时停止食用这种食物。



　　放心，我不是后妈。



　　很多妈妈出于对宝宝的爱，会选择永远不再碰这类让宝宝受苦的食物。



　　但是轻易的否定某一种食物，就意味着，让宝宝同时失去了很多有价值的营养来源。



　　且不说很多情况下其实只是巧合与误判，即便真的是过敏，大多数宝宝只是暂时对某种食物过敏而已，不要因噎废食。



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　　关于怎么喂



　　你没奶/奶不够，加奶粉吧！



　　几乎所有的母乳妈妈，都觉得生完孩子的头三天是最难熬的，因为全世界都在每天N次方的慰问+围观你，有奶没？乳房胀起来没？



　　事实上，大部分妈妈要从第三天起，才开始有乳胀的现象。



　　三天之前，你只有初乳。（初乳在宝宝出生之前已经有了，所以不用担心你没有。）



　　初乳的量很少，是非常浓缩且完美的，给头几天的新生儿的食物，从营养密度到量都是完美的。



　　虽然很少，但是足够。



　　纯母乳喂养的宝宝，能给肠道更好的保护，阻止细菌和致敏原入侵。



　　相反，若补充奶粉或水分，会降低肠道的保护，增加感染和致敏的风险。



　　质地较稠的初乳，也有助于宝宝学习吮吸乳房、吞咽和呼吸的技巧。



　　正常妈妈的初乳都足以满足正常的足月宝宝的需求，所以不需要额外加配方奶！



　　在此期间，妈妈们应该无限制地频繁哺乳，帮助开奶。



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　　宝宝拒绝吸奶头，挤出来改瓶喂？



　　很多妈妈都反映，虽然我有奶，但是，我宝不吃啊。



　　当新生儿的衔乳姿势还没成熟、技巧还不熟练的时候，很多宝宝吃几口就会扭头不吃，甚至完全抗拒妈妈的乳房，一抱至喂奶的姿势，就大哭反抗。



　　很多长辈可能都会说，这个怎么办？不行就挤出来放瓶喂吧。（如果恰好这时候也同时喂宝宝奶粉，你可能会发现，宝宝喝奶粉就平静又安详，仿佛那才是他亲妈。



　　但是不要轻易做这个决定！



　　开奶之后一般会出现产奶过量，由于此时乳房很涨，奶水流速很急，很多宝宝会出现吃不到、吃呛等问题，有些宝宝就会拒绝吃奶。



　　但是坚持亲喂，姿势很快就可以学会，泌乳量也很快可以调至供需平衡。



　　而如果是挤奶喂养，供需不平衡的情况可能会持续、反复出现，母乳妈妈也更容易出现堵奶的情况。



　　挤奶解了一时之急，却是给自己挖了一个巨大的坑。



　　正确的做法是：当乳房很涨的时候，挤出一些方便宝宝衔乳；当奶阵上来的时候，把奶头移出，用手挤一乳房帮助奶阵迅速流出，等流速缓和再让宝宝接着吃；如果没有亲喂成功，不得不挤奶瓶喂， 挤的时候不要过量。



　　当然，如果宝宝早产吸奶力气小，或者乳头内陷严重，确实不能亲喂的，也不要着急和强求，可以先出来瓶喂，再慢慢过渡。。



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　　经期奶水有毒，大姨妈到来之日就是宝宝断奶之时！



　　不知道这个说法从何而来，真是太奇葩了。



　　月经是因为子宫内膜定期脱落及出血而产生的，母乳则是乳腺分泌的，大姨妈的到来，母乳的营养成分不会受到一丝影响！



　　部分妈妈受到体内激素水平的影响，经期间乳汁分泌量可能会有所减少，不过经期过后就又能恢复正常了。



　　千万别因为这种毫无科学依据的谣言，轻易断了宝宝的口粮。



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　　母乳妈妈生病了不能吃药，吃药就得断奶



　　首先再次强调一遍：发烧可以喂奶！



　　大部分的发烧并不会影响母乳，而且此时乳汁中的抗体还能对宝宝起到保护作用。



　　大部分常见疾病都不需要停母乳！！



　　话说从怀孕开始，关于孕期的谣言就没有消停过。吃螃蟹会流产，吃酱油宝宝会变黑，水果吃得越多越好......



　　好不容易娃生出来了，没想到各种哺乳期谣言更吓人了。



　　这些谣言抓住了每一个妈妈的心，精明如斯，也禁不住有所动摇，抱着宁可信其有，不可信其无的心，真的掉了很多坑。



　　辟谣是为了让妈妈们知道，谣言避而不停，不要轻信它们委屈了自己，信你该信的，其他的，爱谁谁呗！