导致孕吐的原因很多，像激素的变化、压力太大都会影响。以下的四种方法，能有效减轻孕吐：

　　1.心理疗法

　　放松自在的平常心是很重要的，若压力太大，会使妊娠反应更剧烈。正常范围内的孕吐给对胎儿影响不大。多去学习相应的知识，多与周边的“过来人”沟通学习，能有效减轻心理压力。多与医生等专业人员沟通，告诉他们自己的感觉状况，寻求代怀他们的专业帮助。

　　2.饮食疗法

　　在前三个月的孕早期，胎儿的生长是很慢的，所以对营养的需求并不过分，因此孕妇最好吃自己想吃的食物，但是每次吃的时候要少食多餐，分散进食，控制食量。保持充足的饮水，多吃维生素含量高的食物，以预防便秘。可以多吃像饼干、烤馒头片等较干一类以减缓孕吐状况。若孕吐较为剧烈，则建议女性多吃新鲜健康的蔬菜、水果及其他偏碱性的食物，均衡身体中的酸碱度，避免酸中毒。

　　饮食小窍门

　　（1）使自己在进食时处于凉爽舒适的地方，恶心的感觉便不会那么强烈了。

　　（2）家人做饭时可以多用用微波炉，因为微波炉做出的味道比较清单，而且没有油烟类刺激的味道。若没有微波炉，那么做饭和吃饭时，对于油烟味、饭菜味要快速地散除干净。

　　（3）可以于手帕上滴几滴像柠檬一类清新的气味，当有“难闻”的味道来袭时使用。

　　（4）不要吃油炸、重口的东西，这会引发恶心呕吐现象。

　　（5）有想吃的东西要立即吃，不要带回家吃。可能及回家后便没有食欲去食用了。需要注意的是，再喜欢的食物吃起来也要适度。要学会控制食量、适度食用、少食多餐。

　　（6）吃饭前吃点稍微咸的东西刺激食欲。

　　（7）姜能减轻孕吐。在口中含一片生姜或者在水中添加鲜姜汁，泰国代孕都能减轻孕吐。

　　（8）不要接触咖啡、茶、薄荷一类刺激性的视频，这些不但对女性的孕吐反应没有缓解作用，还会对胎儿有危害。

　　（9）多吃富含蛋白质的食材像海产品、蛋、豆类。

　　3.运动疗法

　　食欲不佳、情绪不稳、头晕头疼，因为这就不起床了吗？不可以！若整日卧床，没有适当的活动会使早孕反应更为严重。若活动量达不到，就会导致恶心、食欲不佳、情绪不稳定等情况加剧，这样一来便是恶性循环，孕吐症状得不到有效的缓解，孕妇的痛苦便越来越严重。所以应当适度活动，像室外散步、做孕妇保健操及其他简单、舒适的运动，均能提高身体免疫力，使心情轻松舒适，缓解早孕反应。

　　4.药物疗法

　　（1）保持每天50毫克的维生素B6。

　　（2）保持每天25毫克的维生素C，与5毫克维生素B1搭配服用。

　　（3）控制摄取铁补充剂，铁补充剂容易引起胃部不适，当然贫血的孕妇除外。

　　倘若要使用药物疗法，建议先提前询问医生意见，不可盲目食用。

　　特别注意：有少数准妈妈的孕吐反应十分剧烈，由于不间断的剧烈呕吐，使孕妇没办法吃饭、喝水，这便是妊娠剧吐。这种异样呕吐，会使得女性的呕吐物中有黏液性泡沫或胆汁、血性物。剧烈呕吐还会导致女性失水，假如病情得不到有效缓解，还可能代母发生抽搐、昏迷及其他严重状况，甚至失去生命。所以若有上述状况发生，要去医院及时诊治，寻求专业人员的帮助。