孕妇头晕怎么回事

　　【导读】恍然之间，一个小生命的降临，不仅意味着妈妈的责任，同时也代表了一系列事项的来临和突如其来的预警征兆。有的时候孕妈会突然呕吐不止，难受到一点东西也吃不下。有的时候孕妈又会突然想吃一个之前吃过的东西，弄得爸爸着急忙慌。还有时候，孕妈会心情抑郁，头晕难过，让人不知该如何是好。为了让孕妈们不那么傻傻的迷糊，也让身边的人对孕妈们有一些了解。今天，我们就来看一看怀孕了头晕该怎么办吧。

　　

　　孕妇头晕怎么回事

　　头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一，表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等。孕妇头晕的原因有很多，出现症状后大多属于可以自行恢复。我们一起来看看孕妇头晕怎么回事吧。

　　孕妇头晕一个原因可能是精神紧张。怀孕的人状态和不怀孕的时候自然相差甚远。这种不同会使孕妇产生不安的感觉，同时造成精神紧张，引起头晕。

　　其次，早期有抑郁症的孕妇也常有头晕。头晕可单独出现，但常与头痛并发。我们都知道孕妇在生产后如果没有及时自我调理或者没有家庭关怀，很有可能引起产后抑郁。而产后抑郁症的前期表现就是伴随着头晕等症状的出现。

　　再次，在怀孕后期，不断长大的胎儿会挤压血管，特别是你仰卧时腿、骨盆和下肢上的血管。这样会使你的血压下降，就会让你感觉头昏和眩晕，特别是如果你已经出现静脉曲张或痔疮的话。

　　最后，如果不确定自己的身体状况，最好在怀孕初期就进行定期产检，和医生保持交流沟通，这样有利于及时发现问题，及时处理问题。

　　孕妇头晕怎么缓解

　　孕妇总会头晕难受，吃不好、睡不香，这不仅会影响妈妈的身体健康，也不利于宝宝的成长发育 。那么孕妇头晕要怎么缓解呢？

　　第一点，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态。要知道怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。还有要学会放松的小技巧，如看一些孕妇杂志、书籍，还可以听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的神经有一定的好处。

　　第二点，多吃清淡的食物，不要刻意进补。孕妇在饮食方面，注意多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，保持均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

　　第三点，快速治疗方法。头晕可能急性发作，这时要保持冷静，头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下，服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

　　孕妇头晕如何护理

　　头晕难受，注意事项记住也可能会想不起来，这是因为身体变化导致记忆力下降和日常保养没做好。在孕妇头晕时，有很多事项要注意。那孕妇头晕该注意什么呢？

　　第一点，食物方面，要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。

　　第二点，和医生保持联系。要定期做产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。

　　第三点，身体方面。不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿，以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时，动作要放慢。

　　第四点，注意睡姿，怀孕后尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。在头晕的时候，要注意休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

　　如何防止孕妇头晕

　　头晕让许多妈妈不仅食欲不振，而且也让亲人们难过不已，又担心有无能为力。在这里，我们提示准妈妈们头晕不是治不好得绝症，不必过分紧张，保持健康的心态、心情愉快，情绪稳定，注意休息，能有效防止这种头晕。简单的语言并不能有明显的效果，以下是两个小窍门，分享给孕吐妈妈们缓解压力吧。

　　第一个小窍门，头晕时躺下来。当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解头晕。在躺下时，头部受到的下坠感最轻，减缓垂坠感造成的不适。躺下来也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

　　第二个小窍门是少吃多餐，补充零食。孕吐头晕时，吃不下饭，总会有饥饿的感觉出现，不利于妈妈和宝宝的健康，最好的办法就是少食多餐，早上醒来可以先吃上几片饼干，在床上休息20-30分钟再起床，稍微补充营养。早晨，少量地吃东西，也能部分防止晕眩。半夜醒来想吐，也是十分折磨，如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，能补多少补多少总不会有什么差错。

　　孕妇头晕吃什么好

　　中国饮食文化博大精深，八大菜系让外国人也垂涎欲滴。许多名厨手艺高超，不仅满足人们日常的饮食，同时也关注到了孕妇这个特殊的群体。纳闷，孕妇的饮食应该怎么照顾呢？我们来看看。

　　第一，基础食物正常食用。怀孕前期，易累易困，而且胃口大增，在这一阶段，可以多吃富含碳水化合物的原味食物，如小米粥、苏打饼干、香蕉等。在小餐以外，主餐也要注意。白米饭、原味酸奶、等等都可以多吃一点。但是要避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这是因为这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

　　第二，吃饭的方式。吃饭重要的就是细嚼慢咽。许多妈妈在怀孕前完全是工作狂，不仅吃饭狼吞虎咽而且不管冷热。其实，吃饭最好要慢一点吃，能充分咀嚼食物后减轻胃部消化的压力。另外，食物过热的时候，散发的气味较为强烈。如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些稍低温的或室温状态下的食物。

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