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  孕妇头晕怎么回事

  【导读】恍然之间,一个小生命的降临,不仅意味着妈妈的责任,同时也代表了一系列事项的来临和突如其来的预警征兆。有的时候孕妈会突然呕吐不止,难受到一点东西也吃不下。有的时候孕妈又会突然想吃一个之前吃过的东西,弄得爸爸着急忙慌。还有时候,孕妈会心情抑郁,头晕难过,让人不知该如何是好。为了让孕妈们不那么傻傻的迷糊,也让身边的人对孕妈们有一些了解。今天,我们就来看一看怀孕了头晕该怎么办吧。

  

  孕妇头晕怎么回事

  头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一,表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等。孕妇头晕的原因有很多,出现症状后大多属于可以自行恢复。我们一起来看看孕妇头晕怎么回事吧。

  孕妇头晕一个原因可能是精神紧张。怀孕的人状态和不怀孕的时候自然相差甚远。这种不同会使孕妇产生不安的感觉,同时造成精神紧张,引起头晕。

  其次,早期有抑郁症的孕妇也常有头晕。头晕可单独出现,但常与头痛并发。我们都知道孕妇在生产后如果没有及时自我调理或者没有家庭关怀,很有可能引起产后抑郁。而产后抑郁症的前期表现就是伴随着头晕等症状的出现。

  再次,在怀孕后期,不断长大的胎儿会挤压血管,特别是你仰卧时腿、骨盆和下肢上的血管。这样会使你的血压下降,就会让你感觉头昏和眩晕,特别是如果你已经出现静脉曲张或痔疮的话。

  最后,如果不确定自己的身体状况,最好在怀孕初期就进行定期产检,和医生保持交流沟通,这样有利于及时发现问题,及时处理问题。

  孕妇头晕怎么缓解

  孕妇总会头晕难受,吃不好、睡不香,这不仅会影响妈妈的身体健康,也不利于宝宝的成长发育 。那么孕妇头晕要怎么缓解呢?

  第一点,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态。要知道怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。还有要学会放松的小技巧,如看一些孕妇杂志、书籍,还可以听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的神经有一定的好处。

  第二点,多吃清淡的食物,不要刻意进补。孕妇在饮食方面,注意多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,保持均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

  第三点,快速治疗方法。头晕可能急性发作,这时要保持冷静,头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下,服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好应该立即去看医生。

  孕妇头晕如何护理

  头晕难受,注意事项记住也可能会想不起来,这是因为身体变化导致记忆力下降和日常保养没做好。在孕妇头晕时,有很多事项要注意。那孕妇头晕该注意什么呢?

  第一点,食物方面,要注意补充足够的营养,少量多餐,可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。

  第二点,和医生保持联系。要定期做产检,产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。

  第三点,身体方面。不要长时间地保持同一姿势,注意自己的站姿和坐姿,以免压迫血管。另外,注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时,动作要放慢。

  第四点,注意睡姿,怀孕后尽量选择左侧卧,尤其是睡觉的时候。在头晕的时候,要注意休息,可以头部平躺,将腿部微微抬高。

  如何防止孕妇头晕

  头晕让许多妈妈不仅食欲不振,而且也让亲人们难过不已,又担心有无能为力。在这里,我们提示准妈妈们头晕不是治不好得绝症,不必过分紧张,保持健康的心态、心情愉快,情绪稳定,注意休息,能有效防止这种头晕。简单的语言并不能有明显的效果,以下是两个小窍门,分享给孕吐妈妈们缓解压力吧。

  第一个小窍门,头晕时躺下来。当你想呕吐时,躺下来可以有效缓解头晕。在躺下时,头部受到的下坠感最轻,减缓垂坠感造成的不适。躺下来也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃,并保证充足的睡眠。

  第二个小窍门是少吃多餐,补充零食。孕吐头晕时,吃不下饭,总会有饥饿的感觉出现,不利于妈妈和宝宝的健康,最好的办法就是少食多餐,早上醒来可以先吃上几片饼干,在床上休息20-30分钟再起床,稍微补充营养。早晨,少量地吃东西,也能部分防止晕眩。半夜醒来想吐,也是十分折磨,如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了就吃东西,能补多少补多少总不会有什么差错。

  孕妇头晕吃什么好

  中国饮食文化博大精深,八大菜系让外国人也垂涎欲滴。许多名厨手艺高超,不仅满足人们日常的饮食,同时也关注到了孕妇这个特殊的群体。纳闷,孕妇的饮食应该怎么照顾呢?我们来看看。

  第一,基础食物正常食用。怀孕前期,易累易困,而且胃口大增,在这一阶段,可以多吃富含碳水化合物的原味食物,如小米粥、苏打饼干、香蕉等。在小餐以外,主餐也要注意。白米饭、原味酸奶、等等都可以多吃一点。但是要避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物,这是因为这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

  第二,吃饭的方式。吃饭重要的就是细嚼慢咽。许多妈妈在怀孕前完全是工作狂,不仅吃饭狼吞虎咽而且不管冷热。其实,吃饭最好要慢一点吃,能充分咀嚼食物后减轻胃部消化的压力。另外,食物过热的时候,散发的气味较为强烈。如果孕妇闻到想吐,不妨试着吃一些稍低温的或室温状态下的食物。

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